10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - Dzeń Dobrych Nawyków w Poradni
To święto przypomina nam, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne i jak dużym wyzwaniem stają się dziś trudności emocjonalne i psychiczne, z którymi zmaga się coraz więcej osób. To także okazja do przeciwdziałania stygmatyzacji, promowania otwartej rozmowy i wspierania potrzebujących.
Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne oznacza pełny dobrostan człowieka – nie tylko brak choroby, ale również zdolność do odczuwania satysfakcji, realistycznego odbioru rzeczywistości, radzenia sobie ze stresem, budowania relacji oraz funkcjonowania w społeczeństwie.
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
Nie trzeba podejmować wielkich działań – liczą się drobne, codzienne nawyki:
✅ odpowiednia ilość snu i odpoczynku,
✅ otaczanie się wspierającymi ludźmi,
✅ akceptowanie swoich myśli i emocji,
✅ rozmowa o uczuciach i nauka asertywności,
✅ znalezienie pasji i chwili na relaks,
✅ codzienna aktywność (np. spacer),
✅ nauka radzenia sobie ze stresem,
✅ proszenie o pomoc i dawanie sobie prawa do odpuszczania.
Nasze obchody w poradni
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego odwiedzili nas uczniowie ze Szkoły Podstawowej nr 3 w Prudniku (klasy I–III), biorąc udział w Dniu Dobrych Nawyków. Dzieci miały okazję zobaczyć, jak wygląda nasza poradnia i poznać pracowników. W każdym gabinecie czekały na nich ciekawe zadania i ćwiczenia, które pokazywały, jak można dbać o zdrowie psychiczne na co dzień.
To było dla nas niezwykle ważne spotkanie – pełne uśmiechu, rozmów i praktycznych działań, które mamy nadzieję, że staną się inspiracją dla najmłodszych do troski o siebie i innych każdego dnia.
