Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października
Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży – jak wspierać i zapobiegać problemom
Zdrowie psychiczne jest fundamentem naszego dobrego samopoczucia i harmonijnego funkcjonowania. O ile o zdrowie fizyczne dbamy na co dzień, to warto pamiętać, że zdrowie psychiczne jest równie ważne, zwłaszcza w przypadku dzieci i młodzieży.
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – to doskonały moment, aby zatrzymać się na chwilę
i zastanowić, jak możemy wspierać nasze dzieci w budowaniu odporności psychicznej.
Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży
W okresie dzieciństwa i dorastania młode osoby mierzą się z wieloma wyzwaniami. To czas intensywnych zmian emocjonalnych, fizycznych i społecznych. Odpowiednie wsparcie w tym okresie może pomóc im radzić sobie ze stresem, rozwijać zdrowe relacje i budować poczucie własnej wartości. Ważne jest, aby zwracać uwagę na potrzeby emocjonalne dzieci i młodzieży oraz wspierać ich w trudnościach.
Profilaktyka zdrowia psychicznego – jak możemy pomóc?
Profilaktyka problemów psychicznych zaczyna się w codziennym życiu. Oto kilka wskazówek, jak wspierać zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży:
-
Twórz otwarte środowisko do rozmowy – Dzieci i młodzież muszą czuć, że mogą mówić o swoich emocjach, obawach i problemach bez lęku przed oceną.
-
Zadbaj o rutynę – Regularne posiłki, sen i czas na relaks są kluczowe dla stabilności emocjonalnej.
-
Promuj zdrowy styl życia – Aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na samopoczucie psychiczne.
-
Obserwuj zmiany – Zmiany w zachowaniu, nastroju czy wynikach w szkole mogą być sygnałem, że dziecko zmaga się z problemami emocjonalnymi. W takim przypadku warto zasięgnąć porady specjalisty.
-
Wspieraj w radzeniu sobie z presją – Młodzież często doświadcza presji związanej z nauką, wyglądem czy akceptacją w grupie rówieśniczej. Warto uczyć ich technik radzenia sobie ze stresem i budować ich poczucie własnej wartości.
Kiedy szukać pomocy?
Jeżeli zauważasz u swojego dziecka przedłużający się smutek, wycofanie, problemy ze snem lub trudności w szkole, nie zwlekaj z konsultacją u specjalisty. W naszej poradni oferujemy wsparcie psychologiczne i pedagogiczne, które może pomóc dzieciom i młodzieży przejść przez trudne momenty i rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie z wyzwaniami.
Dbajmy o zdrowie psychiczne naszych dzieci – to klucz do ich szczęśliwego dorosłego życia.
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna
dzieci-i-modziez-w-kryzysie.pdf